Tselvarondia to nowoczesna platforma treningów domowych, która łączy motywację, dyscyplinę i radość z ruchu. Wystarczy kilka metrów przestrzeni, by zacząć budować siłę, kondycję i pewność siebie każdego dnia.
Każdy plan w Tselvarondia to podróż w stronę wytrzymałości, równowagi i energii. Trenuj w rytmie swojego dnia – wybierz program, który rozwija ciało i uspokaja umysł. Z nami każdy krok to postęp, a każda sesja to nowa dawka motywacji.
Idealny na początek. Krótkie, proste zestawy ruchów, które wprowadzą Cię w świat codziennej aktywności. Skup się na technice, rytmie i oddechu – bez pośpiechu, z koncentracją.
Dla tych, którzy chcą poczuć moc i przyspieszyć efekty. Seria dynamicznych sesji łączących siłę, równowagę i koncentrację. Poczuj, jak każdy ruch staje się źródłem energii.
Po intensywnych dniach przychodzi czas na oddech. Ten plan skupia się na rozluźnieniu mięśni, pracy z oddechem i delikatnych ruchach, które przywracają równowagę.
Wybierz swój rytm — codzienna aktywność w Tselvarondia to sposób, by odnaleźć energię bez presji. Ruch w Twoim domu staje się częścią dnia, a nie obowiązkiem. Daj sobie przestrzeń i ciesz się postępem w swoim tempie.
Tselvarondia to Twój codzienny rytuał ruchu i motywacji, który rozwija ciało bez presji i pośpiechu. Przestrzeń domowa staje się areną spokoju, siły i dyscypliny, a każdy krok jest krokiem ku harmonii.
Wzmacnia ciało
Uczy spokoju
Dodaje energii
Energia to źródło życia, a ruch – jej naturalny język. W Tselvarondia odkrywasz moc płynności, dyscypliny i spokoju, które tworzą harmonię w codzienności. Każde ćwiczenie to dialog z ciałem, który prowadzi Cię ku równowadze, sile i lekkości. Tutaj nie liczy się tempo, lecz świadomość każdego ruchu – to ona tworzy prawdziwą energię wewnętrzną.
Kontrolowany oddech pobudza ciało, oczyszcza umysł i wypełnia energią.
Każde powtórzenie to iskra motywacji. Rozpal ją w sobie na nowo każdego dnia.
Siła nie wymaga sprzętu. Pochodzi z wewnętrznej równowagi i oddechu.
Motywacja to Twoja wewnętrzna iskra – pielęgnuj ją w każdym treningu.
Każdy poranek to nowy początek. Wstań, rozciągnij się i pozwól energii płynąć.
Energia to nie wybuch – to przepływ. Ruch w Tselvarondia to nie tylko trening, ale codzienny rytuał, w którym odkrywasz siebie na nowo. Pamiętaj: każda zmiana zaczyna się od oddechu i pierwszego kroku.
Rozpocznij swoją przygodę z treningiem domowym już dziś. Wypełnij formularz, a Tselvarondia dopasuje plan, który odpowiada Twojemu rytmowi życia.
Plan treningowy w Tselvarondia został opracowany tak, by łączyć aktywność z regeneracją. Znajdź idealny rytm – balans pomiędzy ruchem a odpoczynkiem.
10 minut rozgrzewki, 20 minut aktywnego ruchu, oddech i uśmiech.
Krótki trening wzmacniający – reset umysłu i kręgosłupa po pracy.
Delikatne rozciąganie i praca z oddechem, które pomagają zasnąć spokojnie.
Zbuduj swój rytm z Tselvarondia – codzienna aktywność, spokój i motywacja w jednym miejscu.
Każdy ruch to fala, a każdy oddech – rytm życia. W Tselvarondia uczysz się płynności: nie walczyć z ciałem, lecz z nim współpracować. To harmonia siły i lekkości, gdzie skupienie staje się naturalnym ruchem, a zmęczenie zamienia się w satysfakcję.
Z każdym dniem jesteś bliżej harmonii między ciałem i umysłem. Tselvarondia wspiera Twój rozwój, pokazując, że każda minuta treningu ma znaczenie. To nie rywalizacja, to rytm postępu — krok po kroku, oddech po oddechu.
0
Minut treningu
0
Dni wytrwałości
0
Ćwiczeń w planie
0
Nowych umiejętności
Postęp nie zawsze widać od razu. Czasem rozwija się po cichu, w każdym oddechu i każdym powtórzeniu. Tselvarondia pomaga Ci to zauważyć — bo każdy Twój ruch jest sukcesem.
W Tselvarondia każdy trening to osobna ścieżka, dopasowana do Twojego nastroju i potrzeb. Możesz ćwiczyć w rytmie energii, relaksu lub koncentracji. Odkryj dwa filary równowagi: siłę i harmonię — dwa sposoby na codzienną motywację.
Ten panel skupia się na budowaniu stabilności, równowagi i kontroli nad ciałem. Ćwiczenia angażują całe ciało, pomagając zyskać energię i pewność ruchu. To trening dla tych, którzy chcą czuć moc bez presji — naturalnie i z lekkością.
Równowaga zaczyna się od płynności. Ten zestaw ćwiczeń wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i uczy oddechu. To idealny sposób na ukojenie napięć i odbudowę harmonii po intensywnym dniu.
Wybieraj treningi zależnie od energii dnia — Tselvarondia dopasowuje rytm do Ciebie. Niezależnie od pory dnia, poziomu zaawansowania czy przestrzeni, znajdziesz balans pomiędzy ruchem a spokojem.
🍪 Ta strona korzysta z plików cookie
Aby zapewnić najlepsze doświadczenia, używamy plików cookie. Przeczytaj naszą politykę prywatności tutaj.